預防保健/自得其樂

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這是人生最難得，也是最重要一條。因為對自己充滿信心，才能自我感覺健康，才有歡樂。一個人具有“知足常樂”和“助人為樂”的人生觀，才能“自得其樂”，充滿勃勃生機。

現代醫學證實精神心理狀態對健康長壽的影響是顯著的，精神情緒對人體健康和衰老起著關鍵性作用。保持心理健康是中老年人常保青春、延年益壽的精神營養。古人曰：

“憂則傷身，樂則長壽”。

中年人在心理上常處于緊張狀態，工作擔子重，精神壓力大，持續的心理緊張和心理沖突會造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易發生疾病。而老年人在盛怒或高度興奮下腦血管破裂或發生致命性心肌梗塞。值得注意的是不良心理會導致疾病，且通常有些疾病是由一些似乎無關緊要的情緒波動因素日積月累造成的結果。不愉快的心理情緒還會影響免疫功能，削弱機體“免疫監視”的能力。

易引起癌癥或其他疾病。有位70多歲老專家，平素健康，后來患有帕金森病，1989年探親去美國，在美國期間，一是語言不通，交往困難，有失老專家體面；二是用錢得向子女要，堂堂大專家，確實不是滋味，悶悶不樂，失去心理平衡，回國后一蹶不振，突發心肌梗塞而亡，足見保持心理健康的重要。