預防保健/早晨醒來賴會兒床

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這雖然與預防、消除疲勞關系不大，但卻是一項很重要的保健措施，尤其對上了年歲的人更為重要。有人對98例腦血管意外的發生時間進行分析，發現每年12月、1月和2月是腦血管意外的好發季節，54．08％的病例發生在這段時間里。同時，又對發生時間作了分析，發現每天0點至8點是腦血管意外的好發時間，57．15％的病例發生在這段時間里，其中37．7％的病例集中發生在清晨5點至早晨8點。這一分析清楚地預示，清晨5點至早晨8點是腦血管意外發生的危險時間。為了預防腦血管意外的發生，中老年人，特別是患有高血壓等疾病的人，早晨醒來不要急著起床，應該張開眼睛先在床上適應一會，賴一會兒床，再起床穿衣。更不要屁股朝天，頭朝地扎鞋帶，而應坐下來扎鞋帶，然后開始一天的活動。