預防保健/學會午睡
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午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作常常會感到頭昏腦脹精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節(jié)作用。理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足氧氣和養(yǎng)料，有利大腦功能恢復和幫助消化吸收。午睡時間一般半小時左右為宜，否則會影響晚上睡眠。
 不吸煙 | 熱水坐浴和泡足  |
出自A+醫(yī)學百科 “預防保健/學會午睡”條目 http://www.crossoverdream.com/w/%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E5%AD%A6%E4%BC%9A%E5%8D%88%E7%9D%A1 轉載請保留此鏈接
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