氣功外氣療法/圓旋形導氣

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氣功外氣療法

導氣
- 拉線形導氣
- 點射形導氣
- 圓旋形導氣
- 冷熱導氣
- 五行導氣

圓旋形導氣是以意念控制體內氣機旋轉，并導氣于手掌、手指等手式上呈圓形或螺旋形旋轉外放。其特點是：靜則成圓，動則旋轉。

一、三點求圓導氣

（一）姿勢：取中襠站式。燃一炷衛生香放于桌上（或放一物），兩手自然張開，兩內勞宮與香頭組成一個等邊三角形，以三角形的中心為圓心求一個圓，導氣時氣充滿此圓。

（二）導氣：用意念將三點求成一個圓后，自然呼吸，意守丹田，待丹田氣機發動時，將氣引至兩手內勞宮穴，微微呼氣發向香頭，使三點有相互牽引之感，兩手似抱一球，順氣感應，一手牽引，一手順推，反復練習（三點拉線，三點求圓等導氣方法也可對準樹木、花草等練習）。

（三）練功時間：每天1～2次，每次～30分鐘。

二、螺旋形導氣

（一）姿勢：取站、坐、臥各種姿勢均可鍛煉。以站勢為例，取中襠站勢，右肘屈曲，手掌向前，指端向上，立掌于胸前右側。

（二）導氣：運動丹田之氣，使其向逆時針方向旋轉，等意到即轉時，以意念從體內經胸、上肢旋轉上行至掌，使丹田與手掌同步旋轉。在丹田以臍為中心，在手掌以內勞宮為中心。初練速度宜緩，逐漸加快，要順其自然，不可強求。本法亦可伸出劍指、中指等其他手式以同樣方法練習。練時可以采用從大圈至小圈、小圈至大圈等不同形式的運動法。

（三）練功時間。本法需充分利用站、臥、坐各種不同姿勢，經常練習，方可掌握，不是一日功。