氣功外氣療法/冷熱導氣

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氣功外氣療法

冷熱導氣主要是運用呼吸、意念使發氣之局部產生冷或熱的作用，以適應于臨床“寒者熱之”，“熱者寒之”的治療原則。

一、熱導氣

（一）姿勢。取站、臥、坐各種姿勢均可鍛煉。以平坐式為例，按練功姿勢的要求，平坐于方凳上，左手掌自然放于左大腿上；右手自然伸出，放于床或桌上，手掌緣接觸床面，掌心騰空。自然呼吸，兩目微閉，舌抵上腭。

（二）導氣：先調勻呼吸，意守丹田，待丹田氣機發動后，意想丹田之氣似火熱的太陽，燒遍全身，再收回丹田，形成光和熱。然后用意念導此氣上胸達臂，上至掌指，在手掌或手指與接觸物之間燃燒發熱，并深透于內。

（三）練功時間：于陽時，面南或面東練功。每次～40分鐘。

二、冷導氣

（一）姿勢：取坐、站、臥各種姿勢均可練功。仍以平坐式為例（見熱導氣）。

（二）導氣：先調勻呼吸，意守丹田。吸足跟涌泉之氣上胸達臂，至掌指，意想手與接觸物之間冷似冰，以意守之，并用意念導引向下滲透。此法不可意想周身冷似冰，或向自身體內運行，否則影響氣機的協調。

（三）練功時間：于陰時、面西或北練功。每次～40分鐘。

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