運動療法
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運動療法，是指利用器械、徒手或患者自身力量，通過某些運動方式（主動或被動運動等），使患者獲得全身或局部運動功能、感覺功能恢復(fù)的訓(xùn)練方法。康復(fù)醫(yī)學(xué)所要解決的最常見問題是運動功能障礙，因此運動療法已成為康復(fù)治療的核心治療手段，屬于物理療法（physical therapy，PT）兩大組成部分之一（另一組成部分為物理因子療法）。
運動療法主要采用“運動”這一機械性的物理因子對患者進行治療，著重進行軀干、四肢的運動、感覺、平衡等功能的訓(xùn)練，包括：關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、易化訓(xùn)練、移乘訓(xùn)練、步行訓(xùn)練。
目錄 |
副作用
運動的益處是肯定的，但運動療法潛在的副作用也應(yīng)引起重視。
由于運動加重心臟負擔(dān)，因此可能使缺血性心臟病或高血壓(常無癥狀)加重，引起心臟功能不全或心律紊亂。也可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。
視網(wǎng)膜病變者，運動后視網(wǎng)膜出血的可能性增加，增殖性視網(wǎng)膜病變進展。
糖尿病腎病的患者，運動會減少腎血流量，使尿蛋白排出增加，加重腎臟病變。
部分糖尿病患者，尤其是i型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情況下，運動會使血糖上升，出現(xiàn)尿酮體，甚至酮癥酸中毒。
采用胰島素或磺脲類藥物治療的患者，在運動中易發(fā)生低血糖。
鑒于上述潛在的副作用，專業(yè)人員在指導(dǎo)糖尿病人運動時應(yīng)按不同病情選擇適當(dāng)?shù)倪\動量和運動方式，尤其對于老年糖尿病患者，更要嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。
常見方法
醫(yī)療體操
醫(yī)療體操是運動療法中最常用的方法，能按所需運動方式、速度、動作的幅度、協(xié)調(diào)性與肌肉的力量進行訓(xùn)練，做到循序漸進。醫(yī)療體操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性與局部性相結(jié)合。在進行醫(yī)療體操時可使用器械，也可徒手。分為主動運動，即利用患者自身主動進行，被動運動是利用外力來增大關(guān)節(jié)的活動范圍及肌肉力量。外力包括健側(cè)肢體、旁人的力量或器械的力量。醫(yī)療體操可用于預(yù)防疾病，以促進身體健康，可用于損傷與疾病的治療，根據(jù)疾病與傷殘的特點、功能狀況和要達到的治療目的，有針對性地選擇合適的醫(yī)療體操進行訓(xùn)練。可選用不同的方式，例如肌肉力量的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、平衡運動等。關(guān)于運動量、運動強度、活動范圍，應(yīng)根據(jù)患者對運動的耐受情況，及時予以調(diào)節(jié)。也可根據(jù)病情及情況分階段進行訓(xùn)練。
有氧訓(xùn)練
有氧訓(xùn)練是以增加人體吸入、輸送和使用氧氣能力為目的的耐力性訓(xùn)練。也是提高機體有氧代謝能力的健身方法。此種訓(xùn)練方法簡便、易行，運動方式對技巧的要求不高，易于推行，其運動方式有步行、健身操、游泳、自行車、原地跑、登樓梯、跳繩等。人體生理負荷量是由鍛煉的強度、訓(xùn)練的次數(shù)、每次訓(xùn)練持續(xù)時間等決定的，而人體可以自監(jiān)自控訓(xùn)練，因而安全有效。一般采用中等強度的耐力性訓(xùn)練，對心肺功能有良好作用，可提高負荷量，增加攜氧能力，并且對改善機體有氧的分解代謝與合成代謝的進程有促進作用，還可以增加肌肉的收縮力。有氧訓(xùn)練方法較多，但以庫柏(Cooper)訓(xùn)練法具有代表性，各種訓(xùn)練水平的人都可采用。
民族形式的體療
有武術(shù)、氣功、推拿、行走、跑步、保健體操、五禽戲，太極拳、八段錦、釣魚、爬竿等許多方法，應(yīng)用器械健身的有拔河、跳繩、踢毽球、秋千、劃龍舟，以及武術(shù)中使用的刀、槍、劍、棍棒等
體療處方
醫(yī)師根據(jù)患者的心血管及運動器官的功能狀態(tài)以及整體健康狀況，提出適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體育方法及運動量，并指出在進行醫(yī)療體育活動時應(yīng)注意的事項等，即為體療處方。
開處方前的準(zhǔn)備
為使體療處方更為合理，開列體療處方前應(yīng)進行體療處方討論或體療查房，由臨床經(jīng)治醫(yī)師與體療醫(yī)師共同協(xié)商、討論。因臨床經(jīng)治醫(yī)師了解病情，而體療醫(yī)師則掌握針對病情的體療知識，有利于開出更合適的體療處方。必須全面詢問病史或健康狀況，有無參加運動的禁忌證，進行全面體格檢查、功能檢查與評定。對接受體療的心臟病患者，要作運動試驗，對骨關(guān)節(jié)功能障礙或神經(jīng)肌肉疾病者，要進行關(guān)節(jié)活動度及肌力檢查與評定，有條件者應(yīng)作肌電圖及神經(jīng)傳導(dǎo)速度等檢查。要書寫完備的病歷，包括主訴、現(xiàn)病史、家族史、個人生活、職業(yè)、心理及社會交往史、體格檢查、功能檢查及功能評估、綜合性功能檢查與評估。
運動處方的內(nèi)容
(1)運動種類：有耐力性運動、放松性練習(xí)，醫(yī)療體操、器械練習(xí)等，應(yīng)指明以哪一種為主或者兼而有之。在根據(jù)病情的要求下，避免患者感到單調(diào)、枯燥。
(2)運動強度、時間與頻度：運動療法最重要的是運動量，包括強度、持續(xù)時間及頻度三因素。上述三種因素可以互相調(diào)整，如強度過大，時間與頻度則適當(dāng)減小。
控制運動強度方法根據(jù)不同的疾病而不一樣，治療臟器疾病時一般采用中等強度，但最適合的運動強度應(yīng)通過運動試驗決定，常用運動時的心率，運動時的吸氧量與最大吸氧量表示。而對另一類疾病，如骨關(guān)節(jié)功能障礙者，一般以每次運動后局部有輕微酸脹感及不出現(xiàn)疼痛為適宜。對于神經(jīng)系統(tǒng)所引起的癱瘓部位在進行活動后，以不發(fā)生肌肉明顯疲勞感為宜。
運動持續(xù)時間，一般為15～30min，耐力性運動15～60min。運動時間的長短，還應(yīng)考慮運動強度，如運動強度較大，則運動持續(xù)時間可以適當(dāng)減少。
頻度即運動的間隔時日，一般每日或隔日1次，但對神經(jīng)系統(tǒng)或骨關(guān)節(jié)功能障礙者，除每天運動1次外，還應(yīng)增加自我鍛煉時間。另外，間隔不要超過4日。因運動間隔時間太長，運動效應(yīng)會消失，影響治療效果。
經(jīng)過一定時期運動后，根據(jù)身體功能改善的情況，對原處方可作適當(dāng)修改，或制定新的運動處方，以便取得更好療效。
參看
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