內養功
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內養功，氣功功法名。由近代氣功家劉渡舟所傳，劉貴珍整理。系采取一定呼吸法，并配合默念詞句的一種氣功功法。練功姿勢有側臥位、仰臥位、端坐位、靠坐式等。方法有兩種：一為用鼻吸氣時舌頂上腭，默念“自”字，以意領氣至小腹部，然后屏息，并默念“己”字，即徐徐呼氣，同時將舌放下，默念“靜”字。另一種為口鼻兼用以吸氣，舌頂上腭，以意領氣至小腹部，同時默念“自”字，再徐徐呼氣，舌頭放下，并默念“己”字，呼畢屏息片刻，同時默念“靜”字。此功法對調治消化系統疾患有較好功效。
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出自A+醫學百科 “內養功”條目 http://www.crossoverdream.com/w/%E5%86%85%E5%85%BB%E5%8A%9F 轉載請保留此鏈接
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